ERINNERUNG!


Unser Körper besteht aus rund 70% Wasser, d. h. rund zwei Drittel der Körpermasse.
Allein schon aus diesem Grund darf jeder Mensch täglich ausreichend Wasser zu sich nehmen. Am besten eignen sich Quellwasser oder zumindest Wasser ohne Kohlensäure, gerne mit frisch gepresster Zitrone o. ä. verfeinert. Ich spreche von Wasser, also keine Mischgetränke, Kaffee, Tee, auch nicht Milch o. ä. Reines Wasser!
5 gute Gründe, um Wasser zu trinken:
Wasser ist notwendig für den Sauerstoff-Transport.
Bei Wassermangel dickt das Blut ein und kann langsamer fließen. Die Muskeln werden schlechter mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt . Die Leistungsfähigkeit nimmt rapide ab.
Wasser hilft, wichtige Nahrungsbestandteile aufzunehmen
Wasser ist das Hauptlösungsmittel für Vitamine, Fermente, Enzyme, Mineralien und Spurenelemente. Können diese nicht richtig zerlegt und aufgenommen werden, fehlen unserem Körper wichtige Stoffe.
Wasser fördert die Kalorienverbrennung und den Fettabbau
Bei Wassermangel funktionieren die Nieren nicht richtig. Ein Teil ihrer Filterarbeit wird an die Leber übertragen. Deren Aufgabe ist es primär, gespeichertes Fett abzubauen. Muss sie beide Arbeiten übernehmen, wird weniger Fett verarbeitet.
Wasser spült Giftstoffe und Stoffwechsel-Abfälle aus
Dies ist besonders bei einer proteinreichen Diät wichtig.
Wasser ist wichtig für die Verdauung
Bei Wassermangel entzieht der Körper den inneren Organen Flüssigkeit, so auch dem Dickdarm. Dies kann zu Verstopfungen und gehemmter Verdauung führen.
Bei weniger Aufnahme von Wasser kann es auch zu sofort wahrnehmbaren Unpässlichkeiten wie nachlassenden Gedächtnisleistungen, Kopfschmerzen u. ä. kommen.
Faustregel für die empfohlene Trinkmenge von Wasser über den Tag verteilt:
Körpergewicht x 0,3 = zu trinkende Wassermenge in Liter
Beispiel:
80 kg Körpergewicht x 0,3 = 2,4 l zu trinkende Wassermenge.
Bei heißem Sommerwetter darf es auch mehr sein.
Liebe Grüße
The Spirit of Reiki

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